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【20種排毒食材】最近有毒食用油讓大家食不安心,在這邊告訴大家20種超強的排毒食材,歡迎大家分享!

《地瓜》:含豐富的寡糖,幫助益生菌生長,也有益大腸的保健。
 
 

《竹筍》:低熱量的蔬菜含有大量的粗纖維,容易有飽足感。
 
 

《地瓜葉》:維生素A、C、E及鐵質很多,減少大腸癌的發生率。
 
 

《綠豆》:主要功能為清熱解毒、消暑。
 
 

《紅豆》:可以消腫排毒以及利尿,也有促進血液循環的作用。
 
 

《燕麥》:可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間。
 
 

《芹菜》:裡頭有能夠使脂肪加速分解、消失的化學物質。
 
 

《香菇》:粗纖維及水溶性纖維很多,增加排便量且熱量相當低。
 
 

《糙米》:擁有礦物質與膳食纖維,可防止老化的米糠醇。
 
 

《優格》:有大量的乳酸菌,可以讓腸胃更暢通、防止便祕。
 
 

《牛蒡》:可去除身體的毒素,利於發汗以及促進肝臟功能。
 
 

《薑黃》:適量的攝取,有助於減重也能夠使皮膚保有光澤。
 
 

《紫蘇》:用於發熱、頭痛、鼻塞等症,也能解魚蟹毒。
 
 

《油菜》:屬高鈣蔬菜,比起一般植物鈣的吸收效率更高。
 
 

《川七》:有化瘀止血的作用,降低毛細血管的通血性。
 
 

《梅子》:有檸檬酸和兒茶素,能夠消除食物的病原菌與毒素。
 
 

《蘋果》:含多酚和黃酮類,能有效降低膽固醇。
 
 

《草莓》:果膠及纖維素,改善便祕、預防痔瘡的發生。
 
 

《芭樂》:膳食纖維豐富,常吃可促進排便。
 
 

《鳳梨》:餐後食用鳳梨,可以消除便祕、預防腸癌的功效。
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    shelly的媽 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()