瑾瑾[3歲3個月20天]

母親節的表演活動提前舉辦

瑾瑾期待好久了

想表演給媽媽看

[瑾瑾 3歲2個月19天]

上學後第一次跟學校一起出遊

高雄[壽山動物園]

瑾瑾非常期待這次旅遊

前一個星期每天早上開心的自己走進教室

這是高雄大樹的舊鐵橋

難得跟瑾拔外出工作.早早收工..來這裡走走

這裡比屏東那邊熱鬧+漂亮多了

鐵橋另一端

瑾寶貝上學第三個月囉!!

 放學後開心玩樂

喜歡看孩子開心的笑容~~

2/28

在台東名宿享用完早餐.往[富岡漁港]出發來去綠島2日遊

9點30分的船班到綠島

[凱旋二號]

228連續假期第一天來到台東

第一站[多良車站]

一早準備好要去上學

瑾堂姐過來揪瑾瑾翹課來去義大世界玩

姊姊說:瑾瑾要去她才要去

瑾麻一直很想去義大玩

這個機會怎能錯過~~那就翹課吧!!(請假)

忙到除夕前才停工.來不及年前出遊

今年走近的路線

中午才出發要去旗津.結果是塞爆的情形

早早就出發來到霧台

還沒過年遊客就超多的

這一株大櫻花長在住家前面

所以要上去拍照要付費喔!!

1人10元~小孩免費

第四週

也是學期末最後一個星期

這天是班級[同樂會]

每個小朋友都帶著喜歡吃的糖果和餅乾去學校分享

好久沒帶瑾瑾小麻豆外拍了

工作經過

這天剛好瑾瑾有點小發燒

讓她請假.帶出門工作

[玩拼圖]

瑾瑾的老師人很好.常常會拍學生動態照片傳給家長

讓我們每天都能知道孩子在學校的情形

瑾瑾很喜歡看這些照片

每天都會跟我解說上課內容.還有介紹同學的名字

第二周正式上課囉!!

星期一~星期三 還是很開心的去上學

 (放學時拍的)

  (放學時拍的)

這2張照片我好喜歡~~像拍畢業照的感覺

以下照片

[第一天老師拍的照片]

雖說是鄰居又是同一天生日的同學

但2人完全不熟悉

一歲以後就幾乎沒在一起玩了..可以說連見面的機會都很少

他們回家就待在家裡很少出來跟鄰居的孩子玩耍

小公主3滿三歲囉!!

親戚朋友都說:

前2個孩子都已經長大.也即將成年

瑾瑾這麼晚來報到.是要跟我作伴的

[2901-012]

日食糖

是一間新開的咖啡館

喜歡跑醫院 診所的瑾瑾

不論看小兒科或牙科都難不倒她

家人預約看牙的時間到了

這天~~

頭腦不好的瑾麻突然忘記這天是我和瑾瑾看牙日

家人有缺鐵性貧血..做個紀錄.和分享.不用回覆喔!!

缺鐵性貧血飲食要吃什麼？

注意鐵的來源之外還要考慮食物的體積和重量。衛生署出版的《台灣地區食品營養成分資料庫》列出常見食物每100公克含鐵量，排行冠軍的是紫菜含90.4毫克的鐵，同樣重量的鵝肉則含14毫克。但是紫菜所含的鐵吸收率不及鵝肉，並且乾紫菜要吃很大量才會吃到100公克，台大醫院營養師郭月霞解釋。

綜合醫師和營養師看法，下面的建議，可以有效攝取鐵質：

• 多吃紅肉、瘦肉：肝臟、豬、牛肉、文蛤、豬或鴨血都是鐵的好來源，而且含有豐富蛋白質，可幫助鐵吸收。通常顏色愈紅，含紅血素鐵愈高。
• 多吃高鐵蔬菜和豆類：穀類早餐食品、花生、紅豆、豌豆、黃豆等豆類，以及紅莧菜，蕃薯葉等深色蔬菜，不但含鐵量高，還含有幫助製造紅血球的葉酸，這些食物可以和瘦肉一起烹煮，增加鐵質吸收。
• 維生素C可以促進鐵質吸收：維生素C能促進身體對植物性食物裡的鐵吸收。因此，吃素的人可以多吃含鐵和維生素C的食物。像是瓜子、黑芝麻、堅果、髮菜、草莓等，或者進餐時配一杯柳橙汁，將可加倍人體對鐵的吸收。
• 嬰幼兒添加副食品：記得為6個月以後嬰幼兒補充富含鐵質的副食品。
• 餐後飲料別選茶或咖啡：茶或咖啡內的丹寧酸會和鐵結合，減少鐵質吸收。最好避免進餐時和餐後喝茶或咖啡。
• 小心鈣的影響：牛奶或起司裡的鈣和磷酸鹽，會妨礙鐵的吸收。如果想多攝取鈣和鐵，最好錯開來。例如早餐或點心時間喝牛奶補充鈣質，午晚餐以攝取高鐵食物為主。

同樣原理，高鐵高鈣奶粉對補鐵的功效其實不大，因為鈣會影響鐵的吸收，並且這種奶粉所添加的鐵化合物也比較難吸收。葡萄乾、蘋果含高鐵？常聽到一般人，甚至醫師會隨口建議缺鐵性貧血患者多吃葡萄乾、蘋果補鐵，其實這兩種食物含鐵量都在0.5毫克以下，上不了優良鐵質排行榜。 

【睡前來根香蕉好入眠！和失眠說bye bye】

色胺酸是大腦製造血清素的原料，而血清素是重要的神經傳遞物質，

可以減緩神經活動，讓人放鬆、引發睡意；

腦內的血清素還會轉化成褪黑激素，有助於睡眠。

研究發現，缺乏色胺酸的人會出現睡眠障礙或失眠，

延長入睡時間，所以有失眠困擾的人可以多補充色胺酸。

跟鄰居好友來屏東吃飯
選定

[春日佐光藝文複合式餐廳]

這一區都是眷村改建成餐廳

12/13(六)

萬丹盛產紅豆也很有名氣大家都知道的

每年都會在萬丹公園舉辦2天的[萬丹國際紅豆節]熱鬧無比

除了有販售各地農產品.小吃.飲料.吃的用的應有盡有

還有2個大舞台有表演活動

麻吉介紹我喝的桂圓茶~幫助睡眠

我每天都有喝.煮一壺一家大小一起喝

還加了紅棗.枸杞進去熬煮

有時會加幾朵玫瑰花.黑豆.....

好的東西都放進去一起煮。 好的東西都適量就好哦！

我要補血~~補血

瑾麻長時間被睡眠品質差.失眠所困擾

看過2位中醫師~~都說我缺血..必須補血

血量不夠容易引起失眠和頭痛~~~這2個問題我都有

沒真正看過西醫做檢查.也不能完全斷定

真怕

12月初瑾瑾高燒2天被診斷出腸病毒..

嘴破的厲害！根本沒辦法進食.醫師交代可吃冰冰涼涼的東西.

都喝鮮奶居多..其他有味道的飲料喝了也痛..好可憐！！

孩子發高燒就會急的像熱鍋上的螞蟻..

尤其是半夜高燒.會急的用錯藥..

塞劑真的用錯了！！@@

公園內很熱門的3D立體彩繪

10年沒去中山公園了吧!!

去年為了尋找聖誕樹去一次.在來就這次了

經常在前面的百貨公司進出.卻很少有機會去公園走走

看到FB上有人在介紹這個3D圖

這天朋友邀約去一場資生堂化妝品的活動

有美食又有彩妝的發表會

說真的發表會內容我聽不到一半

帶瑾去好忙..

瑾一直問桌上是什麼東東?!